ブログに何も書く気がしないことってありますよね。 何か疲れている。 でも、どれくらい疲れているか自分でもわからない。 これって重いの？軽いの？
そうしたとき、疲労の目安を作っておけば現状把握ができるかなあと思いました。
レベル1：心がついてこない
「頭ではわかっているけど心がついてこない」と「身体がついてこない」の二通りの表現がありますよね。 似てるけど、ちょっとニュアンスが違うように思いました。 どちらが主に疲れているのでしょう。
「心がついてこない」はやる気がしないんですよね。 何か面倒くさい。 でも、体力はあると思うんです。 やればできるだろうけど、やりたくない。 そんな感じ。
「身体がついてこない」は体力さえもない状態。 だとすると「心がついてこない」のほうが少し軽い。 どうもモチベーションが湧いてこないときを指します。
子供の頃からありましたね。 期末テスト前で勉強しなきゃいけないのに、筒井康隆を読み始めてしまう。 現実逃避と言えばたしかに逃避だけど、 ただ、文字を読むことは苦ではない。 そういう状態です。
レベル2：身体がついてこない
「身体がついてこない」になると、実は本が読めません。 目で追っているようでいて、文字が滑っていく。 逃避するにも、逃避先の世界が入ってきません。 これが「身体がついてこない」の状態。 疲労指数レベル2としましょう。
まとまった体力がない。 「心がついてこない」がMPの枯渇だとすると、「身体がついてこない」はHPのレッドゾーンです。 ここにダメージを受けるとゲームオーバーです。 この状態で考え事をしても、堂々巡りの袋小路に陥ります。
ただ、全然動けないわけではありません。 先ほどの例でいくと、勉強しなきゃと思いつつ、机の上の片付けを始めてしまう状態です。 定型化した軽作業ならできます。 大技は出せない。 でも、小技を重ねることならできる。
レベル3：頭もついてこない
それよりも疲れると、そもそも「頭ではわかっている」さえ危うくなります。 自分の状況がよくわからない。 考えることさえめんどくさい状態です。 頭が働かない。 脳みそをねっとりしたオーラが包んでいる感じ。
このレベルになると軽作業もムリ。 動きたくない。 ぼんやりネット上のネコ動画を見て時間を過ごす。 あるいはぼーっと昭和の懐メロを聴いている。 それ以上のことはできなくなってしまいます。 そんなときはブルーハーツや憂歌団がいい。
疲れているなら動画なんて見ずに早く寝ればいいのに、と思うじゃないですか。 でも寝るのも面倒なんです。 寝るためのエネルギーも残っていない。 ニコニコ動画で「森内俊之vs森内俊之」とか見てしまう。 そうせざるを得ない。
宿屋に泊まるゴールドも使い果たしています。
指数分析
こう見てみると、疲労は心→身体→頭の順に溜まります。 そして、頭が疲労したときは背水の陣になる。 身体が疲れている段階で寝てしまえばいいと思うのです。 そこをムリ押しすると回復の機会を逃がす。
とはいえ、それぞれの段階で「できること」も決め手かなと思います。 小説を読んでしまうとしたら、それがプラスに働くのでしょう。 MPが溜まり始める。 掃除や洗濯もHP回復に貢献するのかもしれません。 なんか、森田療法でもそんなことをしていたと思います。 無心になって軽作業で身体にリズムを取り戻す。
疲労がどの段階にあるか。 どの段階のときはどういう行動を自分は取りがちか。 その行動がプラスに働くか、あるいはマイナスか。 それは人によって異なると思います。 一度振り返っておくといいかもしれません。
まとめ
こんな文章書く暇あるなら、早く寝ればいいのに。
